Vyřešit problém dehydratace není složité, ale je potřeba to řešit včas. Dehydratovaný člověk má mnohem méně energie a pro tělo to rozhodně není nic dobrého. Tělo prostě vodu potřebuje, a proto zvláště v letních parných dnech jako dnes musíte hlídat správný pitný režim.
Dehydrataci řešte s rozumem
Dehydrataci můžete jednoduše vyřešit klasickou vodou, se kterou se to však nesmí přehánět. Pokud poznáte dehydrataci a máte opravdu velkou žízeň, tak je ideální vodu přijímat pomalu po menší doušcích. Rozhodně není dobré do sebe naráz otočit půl litru tekutiny.
Pokud jde o člověka, který je například ležákem a poznáte na něm dehydrataci, tak pomůže i namáčení rtů a pomalé vpravování tekutiny injekční stříkačkou bez jehly přímo do úst.
Stejně tak to můžete dělat i u miminka, které například trpí průjmy a u kterého by hrozila dehydratace. Kojenecká voda se může po troškách dávkovat přímo do úst pomocí nové sterilní injekční stříkačky bez jehly.
Je třeba začít včas
U zdravého jedince většinou k dehydrataci nedojde, protože dostane před tím velký pocit žízně. Proto se raději napije a tělo je tak v pořádku. Pokud však chytnete například střevní virózu nebo máte v nadměrném horku velký výdej energie, tak na sobě můžete poznat dehydrataci například podle moči, která by neměla být tmavá.
Tmavá a silně žlutá moč totiž může značit značnou dehydrataci organismu. Nedehydratovaný člověk by měl mít pěkně čirou až průzračnou moč. Dehydrataci také poznáte na rtech a pomocí kůže. Když si kůži zmáčknete mezi prsty a trvá jí dlouho, než se vrátí do původního stavu, tak se může jednat o dehydrataci.
Při nadměrném pocení doplňujte i minerály
K dehydrataci může nejčastěji docházet při práci na sluníčku nebo při sportování ve vysokých teplotách. Tělo se tak nadměrně potí.
V takovém případě nedochází jen k dehydrataci, ale tělo zároveň přichází i o soli a minerály, které je potřeba do těla dostat zpět.
K tomu si můžete v lékárně koupit speciální roztoky, při sportu pít iontové nápoje nebo mít po ruce minerálku.